Post na stole nie musi być nudny i monotonny, składający się z gotowanych ziemniaków i duszonej kapusty. Jest wiele ciekawych potraw, a nawet pieczenia. Chodzi o nią i zostanie omówiona. Co gotować na herbatę, śniadanie lub dla gości? Złap najodpowiedniejsze wypieki na odchudzoną dietę!
Ruddy pie: dobrze, zjedz mnie, mój przyjacielu
Ciasta i ciasta - to najtańsze, smaczne, wygodne wypieki, które można przygotować na poczcie. Ciasto jest doskonałe i bez jaj z mlekiem, masło można zastąpić tłuszczem roślinnym. Jeśli nie chcesz gotować na czystej wodzie, powinieneś spróbować opcji z bulionem ziemniaczanym, marynatami, bulionem. Każde ciasto jest łatwe do zrobienia, po prostu chcesz. Ale cała atrakcja w wypełnieniu.
Z czym gotować chude ciasta i ciasta:
- duszona kapusta, można dodać do niej inne warzywa, grzyby;
- ziemniaki, można również wypełnić grzybami, smażoną cebulą, marchewką;
- gotowane lub duszone marchewki z rodzynkami;
- dżem, dżem;
- jabłka, świeże gruszki, gotowane, suszone owoce;
- dynia zapiekana, parzona, solona lub słodka.
Istnieje ogromna liczba opcji mięsa mielonego na bezmięsne ciasta. Często można rozpieszczać się takim pieczeniem, nie nudzi się. Nie zapomnij o wysokokalorycznych produktach mącznych.
Dobra rada! Do pieczenia ciast i ciast lśniły natychmiast po piekarniku, można je smarować kroplą oleju roślinnego. Należy to zrobić natychmiast, gdy produkty są jeszcze zimne.
Mannik: jeśli owsianka jest zmęczona
W słupku często gotowana jest owsianka, w tym kasza manna. Ale bez mleka i masła nie jest bardzo smaczne, czego nie można powiedzieć o cieście. Świetnie sprawdza się bez jaj i masła, nie wymaga produktów mlecznych, wszystko to można zastąpić sokiem owocowym lub kompotem. Dzięki zadowi mannica ma interesującą strukturę, jest delikatna, krucha, takiej mąki nie można uzyskać z mąki.
Najprostszy przepis:
- 1 łyżka. kasza manna;
- 0,5 łyżki. rast. oleje;
- 0,5 łyżki. mąka;
- 1 łyżka. cukier;
- 1 łyżka. kompot lub woda;
- wanilia do smaku;
- 1 zrywacz worków.
Konieczne jest zmieszanie wszystkiego, naleganie, upieczenie. Najbardziej interesujący moment. Co można wlać do ciasta: orzechy, rodzynki i inne suszone owoce. Nie będą zbędne będą pokrojone jabłka, gruszki, skórka, cynamon, mrożone, suszone jagody. Nie można w ogóle nic dodać do ciasta, ale smarować gotową mannę dżemem, dżemem, zrobić warstwę galaretki lub owoców. Dostajesz niesamowitą chudą ciastko, jeśli zrobisz mały wysiłek i włączysz fantazję.
Ciasteczka wielkopostne - świetna uczta!
Ciasteczka to ciastka, które można podawać z herbatą lub kawą, zabrane gdzieś ze sobą, używane do przekąsek. Jego zaletą jest to, że nie zestaja się przez długi czas (w przeciwieństwie do ciast, ciast). Przepisy na ciasteczka są obfite. Zasadniczo jest zrobiony z mąki, cukru, oleju roślinnego, sody można dodać dla miękkości. Dla smaku i aromatu często wprowadza się cynamon lub wanilię, ale jest więcej interesujących opcji. Z czym możesz zrobić chude ciasteczka:
- z bananami;
- z dynią;
- z kakao, kawą;
- z płatkami kokosowymi;
- z makiem;
- z rodzynkami, suszonymi owocami.
W rzeczywistości lista ta może być nadal kontynuowana. Nasiona, orzechy, różne suszone jagody, dżem, kandyzowane kawałki owoców nie będą na pewno zepsute. Wszystkie te opcje są dobre, ale także różnorodność można osiągnąć poprzez zmianę mąki. Z płatkami owsianymi, kaszą kukurydzianą, kaszą gryczaną i mąką ryżową, dostajesz także smaczne, oprócz tego bardzo przydatne ciasta. Kiedy eksperymentować ze zdrowymi potrawami, jeśli nie na stanowisku?
Płatki wielkopostne na patelni
Flapjack jest pyszny i bardzo szybki. Najprostsze ciasto składa się z wody, mąki i soli. Ale możesz dodać olej, sodę lub drożdże, okaże się jeszcze lepiej. Nie zabrania się również przypraw, suchego czosnku, ziół i innych dodatków.
Jak można usmażyć ciasta:
- na suchej patelni;
- na patelni z masłem;
- w piekarniku.
Aby po usmażeniu na sucho lub w piekarniku nie były one trudne, można natychmiast posmarować je olejem roślinnym i przykryć ręcznikiem. Wszystkie chychiny, pasty (oczywiście z chudym nadzieniem) i inne podobne potrawy są doskonałe z ciasta przaśnego. W środku można zrobić ciasta z zielenią, szpinakiem, puree ziemniaczanym. Dlaczego nie?
Leniwe chude wypieki
Nawet w poście nie możesz spędzić dużo czasu na gotowaniu, jeśli dom ma pita. Cienkie ciastka ormiańskie są robione z wody z mąki i soli. Nie ma w nich niczego zakazanego, a możliwości użytkowania są ogromne. Co gotować z pita:
- Lazy Shawarma. Sałatka warzywna, grzyby, ziemniaki, ketchup lub sos sojowy będą doskonałym nadzieniem.
- Torty Lavash z ziemniakami, kapustą, wszelkimi słodkimi i słonymi nadzieniami. Możesz szybko usmażyć je na patelni lub upiec w piekarniku.
- Chrust i wióry. Pokroić chleb pita na małe kawałki, posypać olejem, posypać przyprawami, wysuszyć w kuchence mikrofalowej lub w piekarniku. Słodka gałązka właśnie kroi i suszy, posypuje cukrem pudrem.
- Leniwe ciasta. Umieść arkusze pity w formie naprzemiennie z nadzieniem. Opcje dla chudego mięsa mielonego można znaleźć powyżej.
Cóż, na deser - leniwy strudel! Na chleb pita kładziemy pokrojone jabłka lub wiśnie z cynamonem i cukrem, zwijamy rolkę, kroimy na wierzch. Piec w piekarniku przez 15-20 minut. Jeśli jabłka są twarde, można je usmażyć na patelni z łyżką oleju roślinnego lub dusić trochę w soku.
Sztuczki gotowania chudych i wegetariańskich wypieków
Oczywiście można zrobić chude ciasta, naleśniki, naleśniki, bułki, różne ciasta z owocami. Ogromna ilość przepisów. Zmień swoje ulubione potrawy, okazuje się coś nowego. Ważne jest, aby nie zapominać o głównych punktach.
Sztuczki gotowania chudego ciasta:
- Minimalna ilość wody. W takim pieczeniu jest niewiele składników smakowych, babeczek. Dlatego we wszystkich przepisach spróbuj zastąpić wodę sokami, solankami, kompotem, herbatą, kawą, gotowanym kakao.
- Norma mąki. Każde ciasto można zepsuć i młotkować dużą ilością mąki. Co gorsza, gdy jest mało tłuszczu, nie ma jajek i innych muffinów. Niech chude ciasto będzie słabsze i bardziej miękkie niż zwykle.
- Skup się na wypełnieniu. Trudno jest zrobić coś naprawdę smacznego z jednego testu Lean. Dlatego mądrzej jest wybrać ciastka z nadzieniem iw żadnym wypadku nie oszczędzać. Odłóż z serca!
Ostatnim sekretem jest aromat pieczenia. Im lepszy zapach ciast, ciast, tym smaczniejsze wydają się. Do słodkiego ciasta możesz dodać skórkę, wanilię, cynamon i inne przyprawy. Przyprawy, suchy czosnek można wlać do ciasta na sól, dodać smażoną cebulę. Włosi robią chleb z suszonymi pomidorami i papryką, dlaczego nie spróbować tej opcji?
