![Zupa z kapusty Lean z kapusty kiszonej - przepisy kulinarne i tajemnice gotowania. Jak gotować pyszną chudą zupę z kiszonej kapusty Zupa z kapusty Lean z kapusty kiszonej - przepisy kulinarne i tajemnice gotowania. Jak gotować pyszną chudą zupę z kiszonej kapusty](https://pl.food-of-dream.com/content/58/58088/cf43169b2af52a8c3260e9a9641aa1eb.jpg)
Post nie jest powodem odmawiania ulubionych, smacznych potraw. Dopuszczając produkty, możesz gotować wiele potraw.
Na przykład chuda kapusta z kapusty kiszonej.
Zupa gotowana bez dodawania mięsa jest równie satysfakcjonująca i smaczna.
Białko niezbędne dla organizmu pomoże uzupełnić dodatkowe składniki: fasolę, grzyby i inne.
Zupa z kapusty pekińskiej z kapusty kiszonej - ogólne zasady przygotowania
Ponieważ chuda zupa jest gotowana bez mięsa, zupa jest gotowana bardzo szybko. Po pierwsze, kładziemy kapustę w wodzie, lekko ściskając ją z solanki. Kapusta kiszona, jeśli to konieczne, może zostać zmiażdżona. Lepiej nie wylewać solanki dalej, dodając, że można regulować kwasowość naczynia.
Gdy tylko kapusta jest już prawie gotowa, do bulionu dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotowaną marchewkę i cebulę. Przygotowujemy wszystkie składniki do gotowości, wyłączamy ogień, nalewamy zupę przed podaniem.
Jest to najprostszy przepis, ale można go poprawić, dodając świeże warzywa, czosnek do smaku i dodając koncentrat pomidorowy w sauté. Ponadto chudą zupę można gotować w bulionie grzybowym przy użyciu świeżych, mrożonych lub suszonych grzybów. Dopuszczalne jest także dodawanie suchych roślin strączkowych, fasoli w puszkach, zbóż, które niewątpliwie nasycą i urozmaicą prostą recepturę zupy.
Podawać ze skorupą czarnego chleba lub domowej roboty bułką tartą.
1. Zupa z kapusty pekińskiej z kiszonej kapusty: klasyczny przepis
Składniki:
• 1 szklanka kiszonej kapusty;
• 3 ziemniaki;
• 1 marchewka;
• głowa cebuli; • 40 ml oleju roślinnego;
• dwie litry puszek oczyszczonej wody;
• 1 ząbek czosnku;
• liść laurowy;
• 2 czarne groszki;
• sól - szczypta;
• zielenie pietruszki - piętro wiązki.
Przygotowanie:
1. Wyciśnij kapustę rękami z solanki (nie nalewamy jej, będzie przydatna pod koniec procesu gotowania).
2. Umieść kiszoną kapustę w emaliowanym pojemniku, zalej 1 litrem wody, gotuj przez około pół godziny przy umiarkowanym ogniu.
3. Umieść kości w puli.
4. Wlej więcej wody i gotuj przez pół godziny, aż ziemniaki zostaną całkowicie zmiękczone.
5. W międzyczasie obierz marchewkę i zetrzyj ją średnimi zębami.
6. Umieść marchewkę na patelni z masłem i smażyć trochę.
7. Położyć lekko pieczoną marchewkę na kapuście i ziemniakach.
8. Pokrusz trochę cebuli na małym ogniu w oleju.
9. Włóż cebulę do zupy.
10. Wymieszaj całą zawartość patelni i gotuj przez 20 minut.
11. Spróbuj soli (w razie potrzeby dodaj trochę soli).
12. Spróbuj również kwasowości zupy (jeśli nie ma wystarczającej ilości kwasu, wlej solankę, a jeśli jest silnie kwaśny, to trochę wody).
13. Trzy do pięciu minut przed końcem gotowania dodać drobno posiekany czosnek, lawruszkę i ziele angielskie.
14. Gotuj kolejne 5 minut i wyłącz ogień.
15. Podczas serwowania wlać na talerze i posypać posiekaną natką pietruszki, można umieścić majonez.
2. Szybko kwaśna zupa z kapusty
Składniki:
• mała filiżanka kiszonej kapusty;
• cebula - 2 głowy;
• 1 marchewka;
• pomidor - 2-3 łyżeczki;
• mąka - 1,5 łyżki. łyżki;
• 3 łyżki. łyżki oleju słonecznikowego;
• 2 liście laurowe;
• groszek pieprzowy - 4 szt .;
• pół pęczka pietruszki i koperku;
• sól, cukier - na życzenie.
Przygotowanie: 1. Moja kwaśna kapusta, wolna od cieczy, pokroić na małe kawałki.
2. Połóż kapustę na patelni z olejem, zalej niewielką ilością wody i simme z zamkniętą pokrywką, aż zmięknie.
3. Przesuwamy kapustę do emaliowanego pojemnika.
4. Na patelni położyć pomidor, marchewkę pokrojoną na tarce z dużymi zębami, cebulę - drobne okruchy, pieprzu, lawruszkę, odrobinę soli i cukru, smażyć wszystko w oleju i przy ciągłym mieszaniu wlać mąkę do lekko brązowawego koloru.
5. Rozłóż smażyć na patelni, gdzie kapusta jest, zalej wodą i gotuj, aż się ugotuje.
6. Podawać na talerzach, posypane świeżą pietruszką i koperkiem.
3. Zupa jarzynowa z kapusty kiszonej „Nikolaev”
Składniki:
• kapusta kiszona - 2 duże garści;
• 1 marchewka;
• 2 cebule;
• olej gorczyczny - 60 ml;
• 1 grzbiet pietruszki;
• 3 bulwy ziemniaka;
• świeże pieczarki - 5 szt .;
• pomidor - 30 g;
• rosół z grzybów - 3 szklanki;
• sól - do woli.
Przygotowanie:
1. Umieść pokrojoną cebulę w specjalnym pojemniku do gotowania zup, wlej olej musztardowy i smaż.
2. Umieścić cebulę drobno pokrojoną w kapustę, marchewkę - na drobnej tarce, ziemniaki - średnie kostki (zamiast ziemniaków, można umieścić rzepę), posiekany korzeń koguta i pomidor. Tomim wszystko pod pokrywką przez 1 godzinę w wysokiej temperaturze.
3. Zagotuj grzyby (nie wylewaj bulionu).
4. Wlać bulion z grzybów do mieszanki warzywnej.
5. Połóż grzyby, jeśli to konieczne, dodaj trochę soli, gotuj przez kolejne 5 minut.
6. Gotowa zupa nalega na 20 minut.
7. Przy podawaniu wlać na talerze, włożyć łyżeczkę śmietany nie tłustą, posypać natką pietruszki.
4. Zupa z kapusty pekińskiej z kiszonej kapusty z suszonymi grzybami
Składniki:
• pół kilo kapusty kiszonej;
• pół szklanki białych suszonych grzybów;
• 2 marchewki;
• 2 cebule;
• 5 ząbków czosnku;
• pomidor - 2 łyżki. łyżki;
• mąka - 1 łyżka. łyżka;
• natka pietruszki i koperku - na podłodze banda;
• Lavrushka - 2 liście;
• olej słonecznikowy - 3 łyżki. łyżki;
• sól.
Przygotowanie:
1. Wypuszczamy kapustę z solanki, wkładamy do głębokiej patelni, zalewamy gorącą wodą.
2. Dodaj pomidor do kapusty, dodaj trochę soli, dokładnie wymieszaj, gotuj przez 2 godziny na małym ogniu.
3. Pokrój marchewki i cebulę w małe kostki i podsmaż na maśle.
4. Smażyć mąkę trochę na czystej innej patelni.
5. 20 minut przed końcem duszonej kapusty, wprowadź smażone warzywa, przez 10 minut - mąkę.
6. Gotuj dobrze spuchnięte grzyby przez pół godziny.
7. Potnij gotowane grzyby na małe kawałki.
8. Kładziemy kapustę, smażone warzywa, grzyby w pojemniku do gotowania zup, zalewamy bulionem grzybowym i gotujemy, aż będą gotowe.
9. Wyłącz ogień i nalegaj na zupę.
10. Kilka minut przed rozlaniem na talerze, umieść czosnek wyciśnięty przez prasę czosnkową i posiekane liście pietruszki i kopru.
5. Zupa z kapusty pekińskiej z kiszonej kapusty z suszoną fasolą
Składniki:
• 2,5 garści kiszonej kapusty;
• 1 szklanka białej suchej fasoli;
• głowa cebuli;
• marchewka;
• 1 bułgarski pieprz;
• 4 ząbki czosnku;
• Lavrushka - 2 liście;
• ziele angielskie - 4 groch;
• liście pietruszki - piętro;
• sól - do woli.
Przygotowanie:
1. Umyj fasolę wodą i mocz przez 12 godzin.
2. Umieść fasolę w rondlu, zalej wodą i gotuj 40 minut, aż zmiękną.
3. Wypuszczamy kapustę z solanki, rozprowadzamy ją na patelni z masłem i gotujemy na miękko na małym ogniu. 4. Marchew pokroić w duże paski, cebulę i paprykę - cienkie słomki, czosnek przez prasę czosnkową.
5. Wlać wodę do rondla emaliowanego, zagotować i ustawić posiekane warzywa, kapustę, fasolę, gotować przez 25 minut.
6. Po upływie tego czasu zmniejsz ogień, wlej zupy do zupy i gotuj przez kolejne 20 minut.
7. Wyłącz ogień i zostaw zupę na pół godziny.
8. Podawać w porcjach z majonezem i posiekaną natką pietruszki.
6. „Rodzinna” wielkopostna zupa z kiszonej kapusty z pęczakiem jęczmiennym
Składniki:
• mała filiżanka kiszonej kapusty;
• 5 litrowe kubki dowolnego bulionu;
• jęczmień - 4 łyżki. łyżki;
• 3 ziemniaki;
• kilka marchewek;
• cebula - 2 szt .;
• 3 łyżeczki mąki;
• nieco mniej niż pół szklanki oleju słonecznikowego;
• proszek z czarnego pieprzu - 20 g;
• pietruszka - podłoga bukietowa;
• 30 g mielonego czosnku;
• sól - do woli;
• Lavrushka - 2 liście.
Przygotowanie:
1. Mój jęczmień perłowy i moczyć przez 2 godziny.
2. Pokrój ziemniaki na małe kostki.
3. Wlej wodę do emaliowanego pojemnika, zagotuj ją i włóż do niej spęczniony jęczmień perłowy, ziemniaki, lawruszkę, sprowadź go do wrzących pęcherzyków.
4. Zmniejsz ogień do najmniejszego i gotuj przez 25 minut.
5. Zetrzeć marchew na tarce z dużymi zębami, okruchami cebuli, smażyć na maśle przez 4 minuty.
6. Powoli wlać mąkę do warzyw, dobrze wymieszać.
7. Połóż kapustę na warzywach, wymieszaj, zalej 1 szklanką bulionu i gotuj na wolnym ogniu przez 7 minut.
8. Kiedy jęczmień jest jeszcze trochę twardy, włóż warzywa i kapustę na patelnię, dodaj trochę soli, pieprzu i zagotuj ponownie, aż jęczmień zmięknie.
9. Wyłącz ogień i nalegaj, aby kapuśniak z zamkniętą pokrywką przez pół godziny.
10. Wlać na talerze, posypać natką pietruszki i włożyć trochę posiekanego czosnku.
7. Zupa z kapusty pekińskiej z kiszonej kapusty w wolnej kuchence
Składniki:
• marchew, cebula;
• 3-4 ziemniaki;
• 280 g kapusty kiszonej;
• 18 ml koncentratu pomidorowego;
• woda, sól, przyprawy;
• olej słonecznikowy.
Przygotowanie:
1. Wlać olej do miski, ułożyć pokrojone marchewki i posiekaną cebulę. Smaż 5 minut w odpowiednim trybie.
2. Umyj kapustę w wodzie, włóż ją do wolnej kuchenki.
3. Przełącz na tryb gaszenia, przytrzymaj przez 15 minut.
4. Umieść koncentrat pomidorowy, wymieszaj.
5. Dodać kostki ziemniaków, przyprawy, wlać wodę.
6. Gotuj 40 minut w tym samym trybie.
7. Sól do smaku w 10-12 minut.
8. Podawać na gorąco z zielenią.
Zupa z kapusty pekińskiej z kiszonej kapusty - tajemnice, sztuczki
Aby szczupła zupa była naprawdę smaczna, rozważ następujące fakty:
• Solenie zupy jest lepsze pod koniec gotowania, ponieważ kapusta kiszona i marynata z niej są już wystarczająco solone.
• Zupa będzie bardziej satysfakcjonująca, jeśli dodasz trochę mąki do brązowienia.
• Do pieczeni możesz dodać koncentrat pomidorowy lub świeże pomidory, więc zupa będzie smaczniejsza i jaśniejsza, piękniejsza.
• Zieloni lepiej umieścić bezpośrednio na talerzach w gotowanej zupie, a nie w czasie gotowania.