Pear Smoothies

Napoje gruszkowe mają uwodzicielsko słodkawy, ale jednocześnie świeży aromat, przyjemny smak. Zarówno dzieci, jak i dorośli piją je z przyjemnością. Ludzie, którzy chcą włączyć do diety tylko zdrową żywność, nie mają nic przeciwko tym owocom. Zawiera dużo potasu i żelaza, przeciwutleniaczy i substancji, które podnoszą nastrój. Koktajl z gruszką ma delikatną konsystencję, jest łatwy do picia, gasi pragnienie i łagodzi głód. Jego wartość energetyczna jest niska, jeśli nie wchodzisz w koktajl wysokokalorycznych składników. Utrata wagi poprzez zastąpienie babeczek gruszkowych jedną z przekąsek lub nawet głównego posiłku nie jest ciężka, ponieważ jego smak może wygrać serce każdego smakosza.

Funkcje gotowania

Proces robienia smoothie gruszkowej nie jest zbyt skomplikowany. Jednak znajomość kilku ważnych punktów zapewni szczególnie dobry wynik.

• Jeśli nie przygotowujesz gruszkowego smoothie na słodki deser, nie wybieraj przepisów, które wymieniają wysokokaloryczne produkty, takie jak cukier, lody, czekolada, śmietana. Przy wyborze płynnej bazy lepiej jest wybierać soki owocowe, niskotłuszczowe mleko i kefir, niesłodzony jogurt. Jeśli to konieczne, zagęścić koktajl twarogiem lub płatkami owsianymi, owocami o gęstej konsystencji. Słodzić napój poleca miód lub suszone owoce.
• Szybko wypijesz koktajl gruszek, nie poczujesz nasycenia. Aby jedna porcja smoothie wystarczała na zaspokojenie głodu, nie należy jej pić, ale jeść, a także powoli z małymi łyżeczkami.
• Napoje z owoców i jagód, które są bogate w przeciwutleniacze, w tym gruszki, powinny być korzystnie stosowane natychmiast po przygotowaniu, aby przyniosły maksymalne korzyści. Nie należy zbierać dużej ilości koktajli gruszkowych do wykorzystania w przyszłości, zwłaszcza, że ​​przygotowanie ich nie zajmuje dużo czasu.
• Aby uzyskać gładką konsystencję, owoce do smoothie są obrane, chociaż mają najbardziej użyteczne włókno. Jeśli jesteś gotowy do wypicia koktajlu, który nie ma delikatnej tekstury, jeśli tylko jest przydatny, gruszek i jabłek nie można obrać.
• Przyprawy i przyprawy nie tylko poprawią smak gruszkowego smoothie, ale także poprawią jego utratę wagi, ponieważ przyspieszą metabolizm.
• Jeśli sok jest zawarty w koktajlu, lepiej jest użyć świeżo wyciśniętego, niż w sklepie, odzyskanego z koncentratów.

Gruszkowe koktajle gruszkowe będą smaczniejsze i zdrowsze, jeśli zawierają inne zdrowe produkty, które dobrze komponują się z tym owocem.

Oatmeal Pear Smoothies

Skład:

• szpinak - 100 g;
• gruszka - 0, 2 kg;
• płatki owsiane błyskawiczne - 20 g;
• mleko - 120 ml;
• siemię lniane - 5 g;
• miód (opcjonalnie) - 5 ml.

Metoda przygotowania:

• Podgrzej mleko i napełnij je płatkami owsianymi. Mieszaj i pozostaw do ostygnięcia. W tym czasie płatki miękną i pęcznieją.
• Umyj szpinak, pokrój go nożem.
• Obierz gruszkę, usuń łodygę. Pokrój owoce na 4 części, wytnij obszary z nasionami. Gruszka z gruszki nie kroi zbyt dużych kawałków.
• Umieść szpinak, nasiona lnu i kawałki gruszki w misce blendera. Jeśli chcesz się napić słodko, dodaj miód stopiony do stanu płynnego.
• Włącz mikser i posiekaj składniki na gładką gnojowicę.
• Wprowadź płatki owsiane z mlekiem, ubijaj ze średnią prędkością przez minutę.

Koktajle z płatkami owsianymi i nasionami lnu są wystarczająco odżywcze, aby zjeść z nimi śniadanie. Sprawi, że zapomnisz o głodzie na kilka godzin.

Koktajle z gruszek z ananasem i imbirem

Skład:

• gruszki - 0, 4 kg;
• korzeń imbiru - 10 g;
• sok ananasowy - 100 ml;
• niesłodzony jogurt - 100 ml;
• wanilina - na czubku noża;
• skórka pomarańczowa - szczypta.

Metoda przygotowania:

• Dobrze umyć gruszki, osuszyć serwetką, aby usunąć nadmiar wilgoci. Usuń gałązki.
• Pokrój owoce wzdłuż na 4 części, pokrój nasiona.
• Wytnij miazgę na małe kawałki o dowolnym kształcie.
• Przygotuj sok ananasowy. Aby to zrobić, 150-180 g pulpy ananasowej pokroić na kawałki, posiekać w blenderze i wycisnąć powstałą masę przez złożoną gazę w kilku warstwach. W razie potrzeby zamiast 100 ml soku można wrzucić 150 g przecieru ananasowego do koktajlu bez ściskania.
• Obieramy korzeń imbiru, pocieramy.
• Umieść plasterki gruszki, posiekany imbir i przyprawy w misce miksera. Wlać sok ananasowy i posiekać, aż będzie gładka.
• Dodaj jogurt i ubij z nim koktajl.

Ten przepis jest wart uwagi tych, którzy chcą schudnąć. Wyprodukowany z niego koktajl pomaga spalić tłuszcz i usunąć nadmiar płynu z organizmu. Dzięki regularnemu stosowaniu metabolizm przyspiesza i zaczyna się proces utraty nadmiernej wagi.

Pikantny koktajl gruszkowy z cynamonem i kardamonem

Skład:

• gruszki - 0, 4 kg;
• świeże lub mrożone truskawki - 50 g;
• suszone daty - 3 szt .;
• mleko migdałowe lub przefiltrowana woda - 0,2 l;
• mielony cynamon - 5 g;
• kardamon ziemny - szczypta.

Metoda przygotowania:

• Obrać gruszki i nasiona.
• Pokrój je w małe kostki.
• Odmrażaj truskawki. Jeśli masz świeżą jagodę, posortuj ją, uwalniając z działek, opłucz i osusz serwetki. Pokrój duże jagody na kilka kawałków.
• Usuń doły z dat.
• Umieść wszystkie stałe składniki w misce blendera i posiekaj.
• Dodaj przyprawy, zalej mlekiem migdałowym lub po prostu czystą wodą. Ubij.

Lekki, pachnący koktajl gruszkowy raczej nie pozostawi nikogo obojętnym. Jeśli chcesz dostać napój o grubszej strukturze, dodaj banana do kompozycji.

Koktajle z gruszek i jabłek

Skład:

• gruszki - 0, 4 kg;
• jabłko - 0, 2 kg;
• pomarańczowy - 0, 2 kg;
• banan - 100 g;
• świeża mięta - 50 g.

Metoda przygotowania:

• Umyj owoce i osusz ręcznikiem kuchennym.
• Obierz jabłko i gruszki. Wytnij z nich nasiona.
• Wytnij przygotowany owoc w kostkę.
• Umyć pomarańczę i pokroić na pół. Za pomocą wyciskarki do cytrusów wyciśnij sok z połówek. W razie potrzeby sok pomarańczowy w koktajlu można zastąpić grejpfrutem lub jabłkiem.
• Umyj miętę. Odcedzić i odciąć, odkładając kilka liści, aby ozdobić gotowy koktajl.
• Obierz banana, pokrój na pół.
• Umieść gruszki, pokrojonego banana i jabłka w pojemniku miksera, dodaj miętę. Włącz mikser i zmiel produkty.
• Wlać sok pomarańczowy i ubić.
• Jeśli chcesz, możesz dodać garść świeżego lodu do napoju i ponownie go pobić.

Podczas serwowania kieliszek koktajlu według tego przepisu jest wart udekorowania gałązką mięty, która podkreśla świeży smak i aromat napoju. Aby wzmocnić jego korzystne właściwości, niektórzy dodają świeżą pietruszkę lub szpinak.

Koktajle z gruszek i brzoskwiń

Skład:

• gruszka - 0, 2 kg;
• brzoskwinia - 0, 2 kg;
• niesłodzony jogurt - 0, 2 l;
• miód - do smaku.

Metoda przygotowania:

• Obierz gruszkę. Pokroić na kilka kawałków, usunąć obszary z nasionami. Pokrój mięso w kostki i umieść w dzbanku blendera.
• Umyć brzoskwinię i osuszyć serwetką. Przeciąć na pół, usunąć kość. Miąższ pokroić w kostkę i wysłać do gruszki.
• Wlać miód.
• Dodaj jogurt.
• Włącz mikser na 2–3 minuty, aby produkty zamieniły się w gładki koktajl przypominający śmietanę o konsystencji.

Wykonane według tego przepisu, koktajle można podawać na deser, tak słodkie i słodkie, że wychodzi.

Łatwe w użyciu koktajle gruszkowe. Jest tak pyszny, że prawie każdy to lubi. Koktajl nie jest pozbawiony przydatnych właściwości, a to jest jego przewaga nad wieloma innymi przysmakami.