Czy Qiwi jest egzotycznym owocem czy nie? Oczywiście w naszych miejscach wciąż nie rośnie i przynoszą ją z całej ziemi. Ale przecież ile lat był częstym gościem rosyjskiej osoby, jego cena jest niska i jest dostępna dla prawie wszystkich. Ale czy wszyscy wiemy o kiwi? Co wiesz oprócz tego, że niejasno przypomina truskawki? Jak bogaty i przydatny jest kiwi, ile ma kalorii, czy nadaje się do żywienia dietetycznego?
Kiwi jest również nazywany chińskim agrestem, a prawda, kształt i kolor są takie same, rozmiar może być inny. Ta jagoda jest również bogata w witaminę C - jest w niej bardzo zawarta. Uważa się, że jeśli jesz tylko jeden kiwi dziennie, możesz w pełni pokryć dzienną stawkę witaminy C.
Ile kalorii w kiwi
Jednocześnie zawartość kalorii w kiwi jest prawdziwie dietetyczna! Na 100 gramów tego owocu ma tylko 47 kalorii! Na podstawie prostych obliczeń matematycznych można zauważyć, że na utratę wagi 1, 7 kg kiwi można jeść dziennie, ale aby nie poprawić się, wszystkie trzy kilogramy!
Ale duża ilość witaminy C i innych substancji nie pozwoli na przejadanie się w ten sposób dzięki temu smacznemu niskokalorycznemu produktowi - już na drugiej lub trzeciej jagodzie język zacznie drżeć, a jeśli będziesz kontynuować - silnie poprawiaj. Suma powinna być z umiarem. Ponadto, dla 100 gramów kiwi są tylko 0, 8 gramów białek, 0, 4 gramy tłuszczu i 8, 1 gram węglowodanów. Oznacza to, że kiwi, podobnie jak wszystkie owoce, jest produktem węglowodanowym - rozważ to przy przygotowywaniu zrównoważonej diety.
Błonnik pokarmowy w tej samej ilości kiwi zawiera 3, 8 gramów, kwasów organicznych - 2, 5 gramów, nienasyconych kwasów tłuszczowych - 0, 1 gramów, nasyconych kwasów tłuszczowych - również 0, 1 gramów, mono- i disacharydów - 7, 8 gramów, skrobia - 0, 3 gramy, popiół - 0, 6 gramów i woda 83, 8 gramów. Taka jest wartość odżywcza kiwi i trzeba wiedzieć, że owoc jest korzystny dla organizmu.
Nawiasem mówiąc, kiwi można jeść nie tylko świeże. Owoc ten jest bardzo popularny w postaci suszonej, podczas gdy jego użyteczne właściwości pozostają pełne, można go również stosować w postaci koktajli, zmieszanych z innymi owocami, sokami, mlekiem, jogurtem.
Kiwi świetnie smakuje z mięsem, ponieważ zawiera enzym aktynidynę, która zmiękcza włókna mięsa, co sprawia, że jest najbardziej delikatny. Kiwi na mięso mogą być używane jako marynata lub sos na już przygotowane danie. Na mięso pieczone w piekarniku można położyć pokrojony kiwi - okaże się idealny, a owoc nie będzie pachniał.
