Co druga kobieta chce schudnąć.
Wielu torturuje się wyniszczającą dietą.
Aby schudnąć bez uszczerbku na zdrowiu, pomożesz naszej unikalnej recepturze zupy do natychmiastowej utraty wagi.
Spróbuj, ciesz się i zgub w ciągu zaledwie 7 dni!
7 dniowa zupa odchudzająca - podstawowe zasady gotowania
Każda zupa dietetyczna jest gotowana bez mięsa. Tylko woda jest używana jako rosół. Aby poprawić smak rosołu, możesz dodać specjalne kostki lub ugotować rosół w warzywach. W wyjątkowych przypadkach można wziąć rosół z kurczaka, ale bez mięsa.
Głównymi składnikami są warzywa (bez ziemniaków!) I warzywa. Podczas gotowania zupy do odchudzania należy używać dużej ilości cebuli, idealne są świeże pomidory, papryka, kapusta (zarówno kalafior, jak i biała kapusta).
Warzywa są kruszone i wysyłane do garnka z wodą, aby ugotować. Czas gotowania wynosi dziesięć do piętnastu minut. Aby uzyskać piękny złoty kolor, porcję cebuli i marchwi smażymy oddzielnie na patelni, a następnie dodajemy do zupy. W większości przepisów składnikami zupy są seler, zarówno warzywa, jak i korzeń. Dodaj także fasolę, czosnek, brukiew, krakersy, ser, koncentrat pomidorowy lub sok. Aby urozmaicić menu, ugotuj zupę na niesamowity przepis - z jabłkami i dynią. Na każdy dzień tygodnia możesz wybrać swój przepis na zupę odchudzającą. Wszystko zależy od gustu i preferencji.
Sól i doprawić bulion po gotowaniu. Daj zupę do pocenia się przez kolejne pięć minut. Aby uzyskać dietę zupy puree, przechodzi się ją przez blender. Przy podawaniu posypać gęsto świeżymi ziołami. Możesz udekorować serem, oliwkami. Bon apetyt!
7 dniowa zupa wyszczuplająca z selerem naciowym i sokiem pomidorowym
Składniki:
• Jedna mała główka kapusty;
• Korzeń selera - dwieście gramów;
• Cebula - sześć sztuk;
• bułgarska papryka - 2;
• Sześć pomidorów (średniej wielkości);
• Sok pomidorowy (półtora litra);
• strąki fasoli;
• Świeże zioła, sól, przyprawy.
Przygotowanie:
Kroimy kapustę, pomidory i pieprz, wkładamy do rondla i wlewamy sok pomidorowy, dodając trochę wody. Cebula drobno posiekana i dodawana do reszty składników wraz z fasolą. Załóż słaby ogień i zagotuj. Sól, dodać przyprawy i odstawić. Gdy tylko zupa jest wyciągnięta, wlewa się ją na talerze, gęsto posypuje świeżą zielenią i podaje do stołu. Możesz dodać kilka krakersów.
Zupa do utraty wagi w ciągu 7 dni „Warzywo”
Składniki:
• Połowa główki kapusty (biała);
• Trzy cebule;
• Dwie papryki dzwonkowe (zielona i żółta);
• Dwa dojrzałe pomidory;
• Zieloni, korzeń selera, przyprawy;
• Sól, bulionowa kostka.
Przygotowanie:
Kapusta drobno posiekana. Pokroić cebulę, pomidory pokroić w plasterki. Bułgarska papryka pokrojona w paski. Warzywa umieścić na patelni, zalać wodą i solą. Załóż powolny ogień. Następnie dodaj korzeń selera i posiekane warzywa, wlej przyprawy. Gotuj zupę przez około piętnaście minut, aż warzywa będą miękkie. Zdjąć z ognia i pozostawić do zaparzenia. Zupa jest gotowa na obiad!
Zupa kapuściana do utraty wagi przez 7 dni
Składniki:
• Funt kapusty (biały);
• Trzysta gramów kalafiora;
• Marchewka - 3;
• Cztery cebule;
• Trzy dojrzałe pomidory; • Trzy pióra czosnkowe;
• Łodygi zielonej cebuli;
• Pęczek zielonego selera;
• 200 ml soku pomidorowego;
• Pół szklanki oliwy z oliwek;
• Woda (półtora litra);
• Jedna herbata. l sos sojowy;
• Dwie kostki bulionowe;
• Podbródek. l kari, kolendra i kminek;
• Dwa strąki gorącej papryki;
• Lavrushka, świeże warzywa.
Przygotowanie:
Biała kapusta drobno posiekana, a kolor - podzielony na kwiatostany. Pomidory pokroić w plasterki, marchew trzeć, bułgarską paprykę kroi się w paski, a seler mielony. Przygotowane warzywa umieszcza się w rondlu, polewamy wodą i wkładamy do pieca.
Czosnek przechodzi przez zgniatanie, zielone cebule są miażdżone nożem. Cebulę posiekaną i smażoną na patelni z oliwą z oliwek. Dodaj przyprawy, przyprawy, czosnek i dalej gotuj na wolnym gazie. Prażenie dodaje się do zupy, umieszcza dwie kostki bulionu, zagotuje. Gdy warzywa są gotowe, sól i wyłącz je. Jako zupa nalegająca, możesz spróbować. Bon apetyt!
Dodać posiekane marchewki, kapustę, pomidory i seler, przykryć wodą i gotować przez 10 minut.
7 dniowa zupa wyszczuplająca z rzepą
Składniki:
• Trzy cebule;
• Trzy zielone łodygi cebuli;
• Pół głowy kapusty włoskiej;
• Korzeń selera i zielenie;
• bułgarska papryka - 2;
• Puree z pomidorów (trzy tabele L.);
• Dwa litry wody;
• Szwed.
Przygotowanie:
Przygotuj warzywa. Cebule są obrane i rozgniecione. Kapusta i rzepa są drobno posiekane, papryki pokroić w paski, posiekany seler. Przygotowane składniki zanurza się we wrzącej wodzie i gotuje, aż warzywa będą miękkie. Możesz dodać bulionowe kostki. Po ugotowaniu dodaj puree z pomidorów i gotuj przez kolejne pięć minut. Podając posypać zieloną cebulą.
Zupa wyszczuplająca ryż na 7 dni
Składniki:
• Jedna głowa kapusty;
• Cebula (pięć sztuk);
• Pomidory w puszkach (250 gramów);
• Jeden bułgarski pieprz;
• Ryż (jedna herbata L.);
• Dwieście gramów selera;
• Kostka bulionowa - 1-2;
• Woda.
Przygotowanie:
Kapusta jest siekana nożem lub specjalną tarką. Cebule są obrane i drobno posiekane. Pieprz pokroić w paski. Ugotuj ryż do połowy ugotowanego (najlepiej brązowego). Przygotowane warzywa umieścić na patelni i zalać bieżącą wodą. Włóż ogień. Po zagotowaniu dodać kostkę bulionu, przyprawy, sól. Kontynuuj gotowanie, aż będą miękkie warzywa. Dzięki gotowości mogą stać przez chwilę i są mielone w blenderze (w razie potrzeby, aby uzyskać zupę puree).
7-dniowa zupa wyszczuplająca „Become Slim”
Składniki:
• Jedna głowa kapusty (biała kapusta);
• Pomidory - 2;
• Cebula - jedna;
• bułgarski pieprz - jeden;
• Czosnek (jeden plasterek);
• Jedna pęczek pietruszki;
• Woda;
• Przyprawy.
Przygotowanie:
Kapusta jest krojona nożem lub mielona na tarce. Pomidory pokroić w kostkę, cebulę obrać i drobno posiekać. Czosnek przechodzi przez prasę, pieprz jest cięty na kawałki. Wszystkie warzywa zalewamy wodą i gotujemy.
Dziesięć minut później dodaj sól, przyprawy i przyprawy. Zostaw, aby się zmartwić. Przy podawaniu posypać obficie świeżą zieloną pietruszką.
7 dni francuskiej zupy wyszczuplającej
Składniki:
• Jeden kilogram cebuli;
• Funt świeżych dojrzałych pomidorów;
• Dwie kapusty velka (biała);
• bułgarski pieprz (zielony) - 2;
• Cukier trzcinowy;
• Dwie kostki bulionowe; • Seler - zielenie i korzeń;
• olej słonecznikowy;
• Krakersy lub chleb;
• Ser (najlepiej odmiany twarde).
Przygotowanie:
Cebule są obrane i pokrojone w pierścienie. Kapusta jest miażdżona specjalnym nożem lub tarta. Pieprz jest cięty na prostokąty. Olej wlewa się do rondla i duszona cebula aż do złotego. Dodaj grzanki lub kawałki chleba (w tym przypadku są lekko smażone). Wlać cukier (brązowy), umieścić bulionowe kostki i przygotowane warzywa. Wlać wodę i zagotować. Po gotowaniu dodaj przyprawy.
Aby poprawić smak, do bulionu można wlać 50 ml czerwonego wina. Dzięki temu potrawa nabiera smaku.
Zupa powinna parzyć trochę. Potem nalewano porcje, posypano startym serem i krakersami i podawano gościom.
Zupa pomidorowa do utraty wagi w ciągu 7 dni
Składniki:
• Półtora kilograma świeżych dojrzałych pomidorów;
• Dwie żarówki (żarówka);
• Jeden litr bulionu warzywnego;
• Olej słonecznikowy (jedna tabela L.);
• Sok pomidorowy lub makaron;
• Przyprawy, sól;
• Czosnek, świeże warzywa (do smaku).
Przygotowanie:
Pomidory oblewa się wrzącą wodą, obiera i miażdży nożem. Cebule są obrane, drobno posiekane, smażone na patelni z olejem słonecznikowym. Dodaj posiekany czosnek do cebuli, pomidorów i pozostaw do duszenia przez dziesięć minut. Dodaj sok pomidorowy lub makaron. Umieść cały pieczeń we wrzącym bulionie warzywnym, pozwól mu zagotować, osolić, doprawić i pozostawić do zaparzenia. Podawać posypane świeżymi ziołami. Bon apetyt!
Pumpkin Slimming Soup na 7 dni
Składniki:
• Sto gramów dyni i cukinii;
• Jeden bułgarski pieprz; • Jedna cebula;
• Jeden pomidor;
• Dwie marchewki:
• Oliwa z oliwek (trzydzieści gramów);
• Zieloni (świeże);
• Sól, przyprawy (do smaku).
Przygotowanie:
Cukinia i skórka dyni i pokroić w plasterki. W bułgarskiej papryce nasiona i łodygi są usuwane i cięte na paski. Pomidory pokroić w kostkę, marchew rozgnieść na tarce lub pokroić w paski. Wszystkie przygotowane warzywa (zostawiając trochę startej marchewki i posiekaną cebulę), z wyjątkiem pomidora, włożyć do rondla. Zalane wodą i zapalone.
Druga część marchwi i cebuli jest smażona w oleju, do nich dodaje się pomidor i dusi. Po gotowaniu bulionu na patelni dodaje się pieczeń i gotuje na wolnym ogniu. Sól, dodać przyprawy, posypać ziołami.
Zupa wyszczuplająca z dyni i jabłek na 7 dni
Składniki:
• Cebula;
• Dwa jabłka;
• Dynia (jeden kilogram);
• Olej (oliwkowy) - trzydzieści gramów;
• bulion warzywny (pół litra);
• Dwie szklanki wody;
• Krem o niskiej zawartości tłuszczu;
• Przyprawa, sól.
Przygotowanie:
Cebule są obrane i drobno posiekane. Jabłka są obrane i pokrojone w plastry. Z skórką z dyni i usuń kostki.
Na patelni z oliwą z oliwek podawaj cebulę i dodaj, dodaj plastry jabłka i plastry dyni. Lekko duszony. Następnie umieszcza się je na patelni z bulionem warzywnym, dodaje się przyprawy i solą. Dodaj dwie szklanki wody. Po gotowaniu pozostawić na słabym gazie na około piętnaście minut. Gdy zupa ostygnie, jest zmiażdżona mikserem, wlewana do śmietany i podgrzewana do gazu.
7 dniowa zupa wyszczuplająca z awokado
Składniki:
• Rosół z kurczaka (250 ml); • Cebula (trzy lub cztery sztuki);
• Ostra papryka - 1;
• Pięć awokado;
• Lemon (jeden);
• Kolendra.
Przygotowanie:
Od niskotłuszczowego bulionu mięsnego kritsy. W międzyczasie cebula jest obrana i pokrojona w pół-kury, ostrą paprykę - w słomki. Dodaj warzywa do wrzącego bulionu. Następnie włóż miazgę z awokado, posiekaną kolendrę i sok z cytryny. Zostawił się spocić. Lekko schłodzona zupa jest puree z blendera. Podawać można posypać grzankami lub startym serem.
7 dniowa zupa odchudzająca - sztuczki i wskazówki
• Aby łatwo obrać świeże pomidory, najpierw gotuje się je z wrzącą wodą.
• Nie wyrzucaj nieświeżego chleba, ale pokrój go na kostki i osusz w piekarniku lub w multicooker. Dodaj trochę soli i przypraw - dostaniesz pyszne domowe krakersy. Są idealne do zupy puree.
• Im mniejsza rozdrobniona kapuśniak, tym szybciej będzie gotować.
