Płatki owsiane z jabłkami - przekąska dietetyczna! Gotowanie owsianki z jabłkami, miodem lub bananem, mlekiem i wodą

Płatki owsiane z jabłkami - przekąska dietetyczna! Gotowanie owsianki z jabłkami, miodem lub bananem, mlekiem i wodą

Owsianka jest dobra w każdym wykonaniu.

Czy to jest gotowane na wodzie, czy na mleku, gruboziarniste lub „szybkie” płatki zostały użyte. I możesz do tego dodać dobrze, prawie wszystko, czego dusza chce, lub to, co leży w lodówce.

Oczywiście, aby przygotować szczególnie smaczne danie, będziesz musiał wybrać produkty z obliczeniem, oceniając zarówno smak, jak i zalety końcowego dania.

Płatki owsiane w wersji Apple w pełni spełniają te wymagania.

Owsianka z jabłkami - ogólne zasady gotowania

• Płatki owsiane gotuje się w rondlu na kuchence, gotuje w piekarniku lub wolnej kuchence. W celu szybkiego użycia kuchenki mikrofalowej, a czasami taką kleik przygotowuje się bez gotowania, parowania z wrzącą wodą.

• Płatki owsiane z jabłkami można gotować w wodzie, mleku lub ich mieszaninie. Czasami mleko miesza się nie z wodą, ale ze sklarowanym sokiem jabłkowym.

• W większości przypadków używaj płatków przeznaczonych do natychmiastowego gotowania lub „Hercules”. Do gotowania na parze lepiej jest brać płatki przeznaczone do gotowania bez gotowania. W każdym przypadku należy uważnie przeczytać instrukcje na opakowaniu, które dokładnie wskazują czas gotowania.

• Odmiany jabłek wybiera się zgodnie z preferencjami smakowymi. Jeśli nie lubisz słodkiej owsianki, weź słodkie i kwaśne jabłka. Owoce są obrane lub pozostawione ze skórką, pamiętaj, aby usunąć twarde ścianki działowe z nasionami i zgnieść. Owoce tnie się na plastry, małe kostki lub kruszy na małej tarce. Jabłka dodaje się zarówno surowe, jak i duszone, układane w procesie gotowania lub w gotowych płatkach owsianych.

• Często kleik jest wzbogacany innymi pokarmami lub owocami. W nim oprócz jabłek można dodać banany, suszone owoce lub miód. Smakuj płatki owsiane z cynamonem lub wanilią, jak chcesz, i upewnij się, że smakujesz gorącą owsiankę z masłem.

Pachnące płatki owsiane z jabłkami w piekarniku

Składniki:

• dwa duże jabłka o dowolnej słodkiej odmianie;

• 300 gr. płatki owsiane (płatki);

• pół szklanki rodzynek bez kamieni;

• cukier nierafinowany - 3 duże łyżki;

• mała szczypta gałki muszkatołowej;

• cynamon w proszku w proszku - 1/2 łyżeczki;

• mała szczypta wanilii;

• 20 gr. domowe masło;

• pół litra mleka.

Przygotowanie:

1. Osuszyć rodzynki wrzącą wodą i moczyć je w ciepłej wodzie przez trzy minuty. Następnie spłukać zimnym i lekko ścisnąć.

2. Pokrój oba jabłka bez skórki i nasiona na małe kostki lub pałeczki.

3. Włóż płatki owsiane do głębokiej miski. Dodaj do nich rozgniecione jabłka, rodzynki, przyprawy. Słodz, dodaj trochę soli do swojego smaku i dobrze wymieszaj.

4. Roztopić masło w minimalnej temperaturze, wymieszać z mieszaniną owsa owocowego i przenieść do formy odpornej na ciepło. Delikatnie wlać ciepłe mleko, wymieszać i wyrównać powierzchnię.

5. Umieść formę w gorącym piekarniku i gotuj w temperaturze 180 stopni.

6. Płatki owsiane z jabłkami będą gotowe, gdy całe mleko zostanie dobrze wchłonięte w płatki, po około 25 minutach.

Owsianka z jabłkami - prosty przepis

Składniki:

• jedna szklanka płatków owsianych;

• 250 ml pasteryzowanego mleka beztłuszczowego;

• jedna szklanka przefiltrowanej wody;

• pięć łyżek cukru;

• dwa jabłka;

• 50 gr. masło ze słodkiej śmietany;

• Kilka szczypanych cynamonów.

Przygotowanie:

1. Na mały ogień włóż suchą patelnię z wlanymi płatkami.

2. Intensywnie mieszaj, smaż przez trzy minuty płatki owsiane i odstaw na bok.

3. Zagotuj szklankę wody, wymieszaj ją z mlekiem i ponownie podpal. W gorącym, ale nie wrzącym płynie wejdź do smażonej owsianki, wymieszaj i natychmiast obniż poziom płomienia do minimum. Byłoby jeszcze lepiej, gdyby pojemnik został umieszczony na rozgałęźniku płomienia. 4. Dodaj trzy łyżki cukru, dodaj sól i mieszając od czasu do czasu gotuj przez kwadrans. Na koniec dodaj masło i dobrze wymieszaj.

5. Wyłącz ogrzewanie, przykryj rondel czymś grubym i tymczasowo opuść.

6. Roztop łyżkę masła na patelni. Zanurz obrane jabłka w cienkie, mniej więcej równe plasterki i smaż przez trzy minuty. Następnie dodaj dwie łyżki cukru zmieszane z cynamonem i dalej gotuj na wolnym ogniu, aż ziarna cukru rozpuszczą się, aż syrop cukrowy zacznie ciemnieć i gęstnieć.

7. Ułóż gotowy kleik na talerzach i umieść kilka karmelizowanych jabłek na każdej porcji.

Płatki owsiane z jabłkami na wodzie w kuchence mikrofalowej

Składniki:

• pół filiżanki „szybkich” płatków owsianych, małych;

• jedna szklanka przegotowanej wody pitnej;

• rafinowany cukrem - do smaku;

• małe jabłko.

Przygotowanie:

1. Obierz skórkę jabłka i pokrój w drobną kostkę.

2. Wlej płatki owsiane do pojemnika mikrofalowego. Mieszając mieszaj cukier i posiekane jabłko.

3. Wlać zimną wodę pitną, zamieszać, natychmiast umieścić w kuchence mikrofalowej i włączyć na półtorej minuty, ustawiając tryb maksymalnej mocy. Jeśli owsianka jest wodnista, dodaj kolejne czterdzieści sekund.

4. Wykończ gotową masę kleikową stopionym masłem i podawaj.

Płatki owsiane z jabłkami i płynną śmietaną z mlekiem

Składniki:

• „Herkules” - 150 gr;

• krem ​​niskotłuszczowy - 70 ml;

• dwie łyżki stołowe nierafinowanego cukru;

• naturalny sok z klarowanego jabłka - 400 ml;

• dwa średnie słodkie jabłka;

• 400 ml świeżego niegotowanego mleka;

• rozgnieciony cynamon - 1/2 łyżeczki.

Przygotowanie:

1. Zimne mleko wlać „Herkules”. Dodaj cały sok i cukier, lekko sól i wymieszaj. 2. Postaw garnek na małym ogniu i, nie przestając mieszać, zagotuj się. Następnie obniż płomień do minimum i kontynuuj gotowanie przez kolejne pięć minut.

3. Wyjmij z ognia, zawiń garnek w ręcznik i tymczasowo odłóż na bok.

4. Umyć jabłka, pokroić skórkę i pokroić w cienkie, średniej wielkości paski.

5. Do gorącej płatków owsianych dodaj gorącą, niegotowaną śmietankę, plasterki jabłka i proszek cynamonowy. Mieszaj energicznie i podawaj natychmiast.

Płatki owsiane orzechowe z jabłkami na wodzie

Składniki:

• słodkie duże jabłka - 2 szt .;

• półtorej szklanki chłodnej wody;

• mała garść orzechowych serc;

• 10 gr. „Chłopskie” lub domowe masło;

• 1/2 łyżeczki proszek cynamonowy;

• Łyżeczka rafinowanego cukru;

• pełna szklanka płatków zbożowych „Herkules”.

Przygotowanie:

1. Wlać umyte płatki do wrzącej wody białym kluczem, energicznie mieszając. Płyn powinien przykryć płatki owsiane na dwóch palcach, jeśli to nie wystarczy - dodać wrzącą wodę i dobrze wymieszać.

2. Dodaj cukier, dodaj sól do smaku i gotuj na małym ogniu przez pięć minut.

3. Pokrój jabłka bez skórki na cienkie płytki o dowolnym rozmiarze i umieść je na patelni w roztopionym maśle. Posypuj owoce zmielonym cynamonem i gotuj z otwartą pokrywką, aż plastry będą bardziej miękkie, około pięciu minut.

4. Wymieszać w moździerzu lub zmiksować orzechy włoskie na drobny miękisz. Możesz szlifować na młynku do kawy.

5. Przygotowaną mąkę owsianą wymieszać dobrze z miękiszem orzechowym i położyć na talerzu, na którego dnie wcześniej ułożyć część duszonych jabłek. Dodaj pozostałe jabłka i udekoruj porcją całych ziaren orzecha.

Płatki owsiane z jabłkami i bananem w wolnej kuchence

Składniki:

• mały banan;

• małe słodkie jabłko;

• domowe masło - 10 g;

• duże, bez zjeżdżalni, łyżeczka cukru;

• cztery szklanki mleka odtłuszczonego;

• szklankę zwykłych płatków owsianych.

Przygotowanie:

1. Wlać płatki owsiane do płyty. Dodaj masło, cukier granulowany i trochę soli.

2. Na drobnej tarce przetrzyj banana i obrane jabłko. Przenieś przecier owocowy na płatki owsiane, dobrze wymieszaj i rozpocznij tryb „Owsianka”.

3. Dodaj gotowe płatki owsiane z masłem i udekoruj pierścieniami bananowymi.

Płatki owsiane z jabłkami, miodem i owocami kandyzowanymi bez gotowania

Składniki:

• trzy łyżki szybko gotowanych płatków owsianych („Extra”);

• duża łyżka suszonych moreli;

• łyżka chipsów kokosowych;

• kandyzowane owoce - 1 łyżeczka;

• duże soczyste jabłko, słodkie;

• miód - 1 łyżka. l.;

• Łyżka rodzynek z rodzynkami;

• 150 ml wody pitnej.

Przygotowanie:

1. Trzeba wcześniej przygotować taki kleik, najlepiej wieczorem, aby płatki były dobrze zmiękczone.

2. Umyć rodzynki suszonymi morelami i zalać suszone owoce przegotowaną wodą. Następnie spłucz i osusz ponownie. Zostaw rodzynki całe i posiekaj suszone morele na cienkie „kluski”.

3. W małej misce lub półlitrowym słoiku złożyć rodzynki, posiekane suszone morele i płatki owsiane. Wstrząsnąć, mieszając i zalać wrzącą wodą. Przykryj pokrywką, odstaw do rana.

4. Włóż płatki owsiane na talerz, dodaj jabłko i miód, pokruszone drobną tarką i dobrze wymieszaj. Posypać płatkami kokosowymi i udekorować kandyzowanymi owocami.

Płatki owsiane z jabłkami - wskazówki i porady dotyczące gotowania

• Podczas gotowania płatków owsianych dodaj płatki do gorącej bazy płynnej, a podczas gotowania na parze wykonaj przeciwnie - zalej wrzątkiem. • Płatki „Herkules” są grubsze i gotują się dłużej niż inne, ale owsianka jest dużo smaczniejsza, grubsza i zdrowsza.

• Nie wiesz, jak wybrać odpowiednie proporcje? Weź 100 gramów płatków zbożowych i 570 ml płynnej bazy (mleko lub woda) i zdobądź płynny kleik. Aby uzyskać większą lepkość na tej samej masie płatków, wystarczy wziąć 350 ml płynu.

• Nie jest konieczne częste i intensywne mieszanie naczynia podczas procesu gotowania, co spowalnia czas gotowania.

• Owsianka owsiana z jabłkami powinna być przygotowana tuż przed użyciem, ponieważ szybko się zagęszcza. Jeśli planujesz gotować wcześniej, weź więcej płynu.

• Owsianka uwielbia „parować”, więc owinąć gotowe danie przez 10 minut w ciepłym kocu lub ręczniku frotte.

• Możesz ugotować płatki owsiane całkowicie w wodzie i napełnić margaryną. Cukier dodaje się do smaku lub całkowicie zastępuje garścią zmiażdżonych rodzynek, a jabłka umieszcza się na wierzchu i w dużych plasterkach. Bardzo dobrze jest zjeść takie danie, zmyte zimną przegotowaną wodą.

Komentarze (0)
Powiązane artykuły
Popularne artykuły
Szukaj